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[亲子学堂]收好应对高温小妙招 桐乡孕妈无惧夏日挑战

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桐乡诗安母婴
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俗话说“孕妇过三伏,腹中揣火炉”,这是因为孕妇的体温比一般女性高,但耐高温能力又较差,所以孕妇在夏季比普通人更怕热。在炎炎夏日,每天挺着大肚子大汗淋漓,别提有多难受了。准妈妈如何才能让自己清清爽爽安度炎夏呢?桐乡诗安月子中心有以下小妙招,相信可以帮到桐乡的准妈妈们:



1.及时补充水分

夏天由于天气炎热,孕妈的新陈代谢比平时更旺盛,身体大量出汗,一旦未能及时补充水分,就容易出现中暑、脱水等情况。因此准妈妈一定要多喝水,多喝汤类食物,如白开水、淡盐水、绿豆汤、柠檬水等,另外可以吃一些维生素丰富的蔬菜和水果,但冷饮应尽量少喝,以免造成子宫收缩或肠胃不适。



2.避开拥挤场所

在闷热的天气,孕妇到空气不流通的场所,容易出现胸闷、气短、心慌甚至昏厥的情况。如无硬性需要,孕妇应尽量避免到公交、地铁、超市、电影院等人员密集的场所。就算在家里也要注意保持环境通风透气,建议可以随身携带一个小型电风扇,这样既能降温散热,又可以促使准妈妈周围的空气流通。



3.注意清洁卫生

孕妇夏天出汗多,油脂分泌也多。因此孕妇在夏天一定要勤擦身、勤洗澡、勤更衣,以保持皮肤的清洁,最好穿着柔软、透气、吸汗的棉质衣服,预防痱子和毛囊炎的发生。外出时,除了备好遮阳帽、遮阳伞,还要准备好小毛巾或湿巾,方便随时擦干身上的汗液,让皮肤保持干燥清爽。



4.保证规律睡眠

夏天体力消耗大,孕妇极易产生疲劳感,而充足的睡眠可以补充体力,赶走疲劳。因此在昼长夜短的夏季,准妈妈应尽量做到早睡早起,在温度相对较低的早上适当做一些力所能及的家务劳动,这样有利于提高体温调节功能,增强对热的耐受力。午饭后可适当睡午觉,多休息保存体力。另外,睡觉时不可贪凉噢,入睡时空调温度在26度为宜,空调和风扇不要直吹,孕妈腰腹部应盖上小被单,保护腹部不受凉。



桐乡诗安/月子中心提示您,虽然肚里有37度的小火炉,肚外有炙热的夏季,只要做好以上几点,孕妈妈也无惧夏天的高温挑战,定能安稳度夏,顺利迎接新生命的到来!


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楼主 2018/6/4 11:26:18  超级管理 编辑 删除
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