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[亲子学堂]生完宝宝怎么恢复身材?我的经历对你或许有帮助

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桐乡诗安母婴
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经常看到有宝妈哀嚎:怀个孕胖得不成样,生了宝宝忙得要死要活顾不上减肥,还被老公吐槽脸黄腰粗。

昨天在外边吃饭,听到隔壁桌的姑娘说自己孕后没空减肥,胖得自己都绝望。我觉得,是时候来分享下我坐月子减肥的心得了。我身高4250px,月子期间142斤,宝宝半岁的时候115斤,从自己都不敢照镜子到穿回以前的衣服,从差点产后抑郁到重新找回自信,当时因为心情的原因几乎没有几张照片,不过希望我的过程能帮到在孕后减肥道路上挣扎的姐妹。

我生完后在婆婆家坐月子,老公因为工作原因,生完宝宝第三天就去外地出长差,我妈因为我爸脑出血原因只能在家照顾。婆婆舍不得花钱又不太会体贴人,总说宝宝没吃饱,你奶不够多,宝宝哭得稍微久一点她就数落我不赶紧喂奶,也总逼着吃这吃那……当时差点得了产后抑郁。

生完第18天老公回来了,看我精神和身体状态都不对劲,马上把我送进诗安坐月子,感激当时遇到的那些专业又温柔的护工姐妹,帮我照顾宝宝的同时也极力开导我,没人嫌弃我矫情,没人逼我和那些虽然下奶但是很难喝的汤,我才没在产后抑郁的路上一直走下去。

回家后我也想明白了,调节情绪是产后工作最重要的一项,但心情好,是下面几条都调整好了才能起效的,这其中也包括了减肥。

1. 保持房间整洁

房间越乱,心情越容易变糟糕,干净整洁的房间能让你身心舒畅,即便我没洁癖,也不喜欢家里脏乱差。如果没太多时间收拾房间,我建议用一小部分网购的钱请个钟点工。

2. 减肥

我瘦得最快的时候是从诗安离开两个星期到宝宝5个月的时候,那时候宝宝总要抱着轻轻摇,我腰疼并且又困又累,婆婆依然不体贴,老公依然忙忙碌碌,没有办法,我就换了个想法:“小屁股,你现在越折腾我,我就能瘦得越快!”于是,我把下蹲、压腿、伸腿等等所有能对减肥有用的动作都融进了哄宝宝、抱宝宝的动作里。这部分宝妈可以尽情发挥想象力。

在吃的方面,多喝水,多喝奶,吃有营养的东西,注重质量而不是数量。

接着,那段时间里每天起床我第一件事就是称体重,每天都能少几两,我的精神也就亢奋起来了,哈哈哈哈。

3. 想通

我发现看到减肥的成效之后很多事情也都不是烦恼了,“来吧,全当给我减肥了!”

宝宝睡,我也睡。给宝宝无止境逛淘宝购物的欲望放到减肥上。

别钻牛角尖,别纠结了,纠结一点用都没有!

最后,我觉得最重要的还是不要因为孩子忽略了老公,不要因为觉得他笨手笨脚就放弃了让他照顾的想法(身边很多觉得自己“丧偶式带娃”的宝妈就是这么来的),无论我老公当时因为忙碌忽略了我多少,我都很感激他出差回来立马把我送去让专人调养月子期的决定!


楼主 2018-04-11 15:28:35  超级管理 编辑 删除
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